性生活能够很好的起到锻炼的作用，而百变的性姿势能够消耗你更多的热量，下面来看看床上九个爱爱姿势，让你们又high有健身。
一、传教士式
对女性而言，虽然这是被动式的性交姿势，也是最传统的方式，在觉得懒惰、疲劳或者毫无“性趣”时常用。但实际上，这个动作其实同样可以起到健身效果。
“这取决于你的热情程度，传教士式动作对身体核心肌肉其实很有用。&rdquo,跳蛋;纽约Stacy’s Boot Camp创始人、注册健身教练斯塔西·伯尔曼表示，“如果你的伴侣向你猛插，你也希望同样猛插对方，那就需要很多核心肌肉群得作用，而且可以燃烧很多热量,姑娘视频交友。”
《性爱艺术教练》一书作者、美国性教育协会主席帕蒂·布里顿则指出，做这个动作时你可以感觉到腰腹非常费力：“你可以通过抬高你的骨盆来加强核心肌肉力量，而不是后背。这是不少女性的误区，她们总是用后背来推动自己，这样是有风险的，不是开玩笑,台湾成人视频交友。你可能扭伤背部肌肉，或者造成其他损伤,免费视频聊天交友网，而且达到的兴奋效果也不好。”
传教士式性交姿势还能锻炼臀部,情色视频，“女性的臀部做挤压动作越多，就跟能通过与他的撞击来为自己带来更好的健身效果。”
二、后进式
“跟传教士式一样，后进式也能锻炼女性的核心肌肉，因为她必须通过四肢来平衡自己的身躯。&rdquo,聊天话题;伯尔曼说，“因为要面对身体的撞击，你还可以锻炼到四头肌和臀大肌。”
专家介绍,ut 網際空間聊天，稍微改变一下体式，不只是把手放在床上，还可以起到更佳的锻炼效果。伯尔曼说：“如果女性把手放在身前的墙壁上，使用上身的力量做动作，就可以成为锻炼肩膀和上半身的好运动。”